LE CENTRAGE EN PILATES

• Durée : 7 h
• Niveau : Approfondissement
• Public cible :
  • Enseignants Pilates
  • Kinésithérapeutes
  • Coachs sportifs
  • Tout public

• Introduire le module Pilates e-learning et donner les clés de navigation sur la plateforme de formation
• Définir le centre et la notion de centrage en Pilates
• Décrire l'anatomie et les fonctions musculaires du centre profond
• Décrire l'anatomie et les fonctions musculaires du centre superficiel
• Expliquer les mécanismes de la respiration et l'implication des muscles du centre
• Décrire la fonction du caisson abdominal dans l'anticipation posturale
• Décrire la fonction du caisson abdominal dans la stabilisation lombo-pelvienne
• Décrire la fonction du centre dans la gestion de la pression intra-abdominale
• Mettre en pratique le centrage : les consignes et observations
• Evaluer ses connaissances
• Clôturer la formation

• Aucun pré-requis

• Introduction & définitions
• Anatomie fonctionnelle du centre profond
• Anatomie fonctionnelle du centre superficiel
• Fonction respiratoire
• Fonction d’anticipation
• Stabilisation lombo-pelvienne
• Gestion de la pression
• S'entrainer au centrage
• Questionnaires
• Cloture

• Découvrir toute la puissance du centre ou core, grâce aux connaissances et techniques proposées dans ce module.

• Réaliser une action de centrage volontaire efficace
• Savoir placer le sujet dans les situations favorisant le centrage
• Donner les consignes correctes pour faire réaliser un centrage
• Identifier les signes de compensations et les erreurs fréquentes

Version - 2024 Inscription ouverte Validité d'acces au module : 90 jours

100% distanciel asynchrone Responsable pédagogique joignable depuis le forum Email : kpilates.formation@gmail.com

Méthodes expositives : vidéos, images, présentations, textes Méthodes actives : guide de mise en place Méthodes interrogatives : questionnaires

Plateforme E-Learning AGORA AFINITY comprenant : Pdf, vidéos, images, présentations slides, textes, articles et bandes audio Outil : Disposer d'un ordinateur ou d'une tablette Matériel : Tapis

L’accès à nos formations peut été initié, soit par le professionnel travailleur indépendant, soit par l’employeur, soit à l’initiative du salarié avec l’accord de ce dernier, soit à l’initiative propre du salarié. Pour chaque demande de formation, nous réalisons une analyse du besoin d'entrée en formation

Avant formation : receuil du positionnement et des besoins Pendant la formation : évaluation des acquis par des Quiz et questionnaires Fin de la formation : receuil du positionnement et de la satisfaction A distance : évaluation de la mise en pratique des exercices et technique

Une compensation pour accueillir les personnes présentant un handicap est envisagée (faire la demande à K-Pilates pour une version audio).

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Développement des compétences professionnelles

• Le parcours de formation est un dispositif d'accompagnement pouvant s'apparenter à un itinéraire d'apprentissage. Il contribue à assurer une continuité entre les programmes.
• Modules conseillés avant : INITIATION, 15 EXERCICES, parcours FONDAMENTAL, modules présentiels ACQUISITION et/ou INTÉGRATION, module mixte ESSENTIAL
• Modules conseillés après : au choix de l'apprenant

Consultez l'AGEFIPH (https://www.agefiph.fr/ressources-handicap-formation) pour connaitre les compensations possibles pour cette formation. Contactez K-Pilates pour discuter des compensations envisageables sur ce module, pour une personne présentant un handicap.